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2023-06-05 00:36:48 来源：盛楚鉫鉅网
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您每天花在手机屏幕上的时刻是多少？3小时，5小时，仍是更多？手机的APP被规划出来的意图便是让你花更多的时刻在上面。屏幕时刻太多，就会淹没在无穷无尽的信息中，让自己的作业效率大打扣头。本文介绍一种办法，让你的手机变得“极简主义“，帮您从手机中解放出来，拥抱愈加充分和丰厚的日子。本文译自Medium，作者MeganHolstein，原标题为"WhatMyMinimalistPhoneLooksLike"，期望对您有所启示。
这不是我第一次写关于“数字极简主义”的文章。我感觉每天都能无意中瞟到有些人的手机里显现着许多告诉和未读邮件。即便没有错失什么重要的事，继续不断的闪耀和提示音也会让人有些烦躁。
我的数字日子异乎寻常的仅有原因便是，我现已下定决心不让它成为搅扰。要想防止淹没在“影响”的激流中，仅有的办法便是让自己远离它。
我的手机是这姿态的：
我的主屏幕
主屏幕放的运用是我每天都要用到的。
?电话，信息——不必多说
?时钟——保证自己准时完结作业
?Medisafe——我需求准时服药，它能协助记载我服用的药物称号和服药时刻
?Things——我的待办事项运用
?Ulysses——我的写作运用
?TenPercent——我的冥想运用
?GroupMe——D&D小组以及我海外的朋友运用的通讯运用
其他一切程序都隐藏在一个无序的大分组里边，当我想要运用某个运用时，就用Spotlight功用查找一下。这迫使我有意识地决议要用哪个APP，而不是看到一个APP放在那里，出于无聊就去翻开它。
我的告诉音讯
我简直把一切的告诉都封闭了。除了几个有必要的，其他运用的各种告诉都关掉了。因而，我收到的告诉由本来的每天200多条变成了每天50到75条，其间大部分是短信。
当我早上醒来时，只要3条告诉：
1.一条冥想的提示
2.一条国际象棋运用的提示
3.一条软件的更新提示，我在写这篇文章之前更新完结了
我的小程序
我有两个小程序：习气盯梢和提示。
习气盯梢
最近我宣布了一篇关于“为何需求每天追寻某些习气”的文章。我凭借运用“日记追寻”的小程序来追寻这些习气，它能让我看到当天哪些使命完结了以及哪些没有完结。
提示
假如我今日需求做一些工作，比方跑腿或某项定时重复的使命，提示保证我能完结它们。比起设置一个扰人心神的闹钟，我更乐意运用提示。
我的“极简手机”起作用的原因
1.由我决议何时运用手机，而不是让手机来决议。
你收到一条告诉，就像是手机在拍着你的膀子喊“运用我！”。
就我个人来说，我不期望手机整天“拍我的膀子”。我期望在我准备好拿起它之前，它都不要打扰我。所以我把手机设置得让它尽可能少“拍我的膀子”。
2.有用时才用手机
当手机“拍你膀子”时，一般不是为了给你供给有用的协助，正相反，告诉简直都是些对他人有用的事：协助商铺出售产品的优惠券告诉，不需求看的朋友的帖子告诉，想让你糟蹋时刻的游戏告诉，以及期望你花钱购买某些功用的运用告诉。
我不想让手机告诉我这些对他人有协助的事。我期望它能告诉我一些对我有用的事。所以我把手机设置成只允许接收到对我的日子品质进步有协助的告诉，而不是他人的。
3.我运用手机的时刻不会很长
APP规划的意图是让你在上面花费时刻越多越好。社会化媒体规划得可以让你一向向下滑动屏幕，按钮都被放在右边让你更简单点击，软件的界面布满艳丽影响的色彩。
为了缓解这样的一种状况，我简直把一切运用都藏到了一个大分组里边。除非我特意去找，不然我不会看见也不会运用它们。
我怎样完成极简手机
我的手机并不是一会儿就变成这样的，一开始它也像大部分人的手机相同十分繁琐；2016年的时分，我每天花在手机上的时刻长达7个小时，其间大部分时刻是在阅览相片墙和汤博乐。一向到2018年之前，我每天运用手机的时刻降到了6个小时。
终究，我意识到有必要要做出改变了。我花了六个月的时刻测验各种“极简主义手机”：依照类别、色彩排放各种运用；把手机变成是非的；删掉社会化媒体运用，都没用。直到我建立了我自己的改掉手机上瘾的体系之后，每天花在手机上的时刻才降到了两个小时。
但我并没有满意于此。在和一位把Snapchat看得比水都重要的男人分手之后，我决议把Snapchat卸载，由于它并没有让我的日子变得更好。紧接着我又意识到，没有一点一个社会化媒体能进步我的日子品质，所以我把剩余的也都卸载了。
到现在为止现已有10个月了，我一点都不懊悔这样做。
除此之外，我还：
1.我卸载了一切文娱类的运用
我写的《5步改掉手机上瘾》中的一步便是删掉一切烦人的游戏，用有教育含义的游戏来替代它们，比方Duolingo和Brilliant。这是一个很棒的办法，与其糟蹋时刻看社会化媒体和玩愚笨的Ketchapp作业室出品的游戏，我挑选用这些时刻学习西班牙语和进步心算能力。
尽管我以为Duolingo和Brilliant是有利的运用，但跟它们说再会的那一天仍是到来了，我决议再也不在手机上糟蹋一点时刻。
2.我关掉了手机内容的告诉
许多运用都有告诉，它们不会让你的日子变好。周末特价的告诉，提示你“查看feed”的告诉，关于“剁手星期一”扣头的告诉，你不需求看到这些。我也不需求。因而我封闭了这些告诉，一切的。
3.我把不常用的运用藏到了一个大分组里边
核心理念便是：当我想用手机的时分才用手机，而不是手机想让我用的时分。所以没有理由让运用程序把我的手机弄得杂乱无章。我把它们都归档了，就像归档文件相同，当我想运用某个运用时，就用Spotlight来查找它。这让我能集中精力做想做的工作。
感谢这些办法，我现在每天用手机的时刻不是按小时算的，而是按分钟——一般是55分钟，偶然低于30分钟。我现在每天花六个小时，或者说一周36个小时用来写作、阅览、训练、和爱人在一起。我的日子显着愈加充分，这一切都是由于我可以从手机中解放出来。
译者：Jane
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