饮食观念 换个视角理解You Are Wh翼龙贷at You Eat
2022-09-27 23:08:42 来源：盛楚鉫鉅网
血清素归于一种“高兴”激素，可以令人放松、安靖，但多了，令人过于放松，就简单昏昏欲睡，脑筋不。
举个栗子：当咱们吃了一顿主食（碳水化合物）多、且蛋白质不行优质（短少必需氨基酸）的餐食之后，简单有一种昏昏沉沉、昏昏欲睡的感觉。这是由于高碳水化合物的食物会影响胰腺排泄更多的胰岛素，而胰岛素排泄的添加又会添加大脑更多的血清素。
又想到了那句谚语：Youarewhatyoueat。这其实是颇有深意的一句话呢!
生果、大部分的蔬菜（韭菜、韭黄、洋葱、青翠、大蒜等在外）、谷类、豆类、坚果类、温文的天然香料、草药、适量的茶等都可划归为悦性食物的领域，它们的共同之处便是在给机体供给的一起，被身体消化代谢后发生的废物毒素很少，给身体形成的担负小。
今日咱们就换一个维度，从“食物与人的生命能量状况”的维度来分类和审视食物，由于日常饮食所满意的、所影响的，并不只仅是生理层面的养分需求，还有更高层面的满意和影响，即层面、心情层面、以及能量层面。
这些食物，仅斟酌吸取即可，假如多吃多喝，会使人在心灵层面上易于呈现心情不安稳、易激动、控制能力变弱、心思很难安靖放松等变化、不安的状况。
所以，设身处地，咱们也期望自己能成为他中生命能量状况高的人。一日三餐，为自己选对食物，以悦性食物为主、适量变性食物、少食或避开慵懒食物，则是提高本身能量状况的重要方法。
动物蛋白来历的鱼、肉、蛋类食物、味精、洋葱、大蒜、酒精、以及放置太久、陈腐的食物等，从供给生命能量的视点，归于慵懒食物。
悦性食物带给咱们的生命能量状况，有对的必定、自律、、高兴、直爽，也有心里的安稳、安静、与松懈，且不易遭到外在的影响。
日子中，咱们都有这样的感觉：喜爱与能量状况高或正能量的人打交道，和这样的人在一起，感觉很舒畅、自己的身心都处在被的状况。而面临一个能量状况低或浑身着负能量的人，往往不自主地会或远离，感觉自己的能量也会一点点地被吸走。
这些食物假如占有咱们日常饮食的干流，不只身体机能会收到影响，简单喊累、疲倦、免疫力下降，还会在心思层面上呈现懒散、、、有激烈的心思、缺少耐力、缺少生命力和创造力。
来审视自己的饮食是否合理，例如：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维…..每一天或每一周，这些养分素都吃全了吗？吃够了吗？吃多了吗？吃少了吗？
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