[今天股票]信息：疫情如何影响心理健康？中科院院士告诉你答案

2022年3月，世界卫生组织发布的一则科学简报显现，新冠大盛行的第一年，全球焦虑和郁闷患病率大幅添加了25%，其间年轻人遭到的影响特别大。

没感染的、已感染的以及感染恢复的人，都有或许受此影响而呈现心思健康问题。许多人严峻、焦虑、失眠，乃至郁闷，无法恢复正常的日子。

针对疫情引发的精力心思问题，早在疫情爆发的初期，即2020年的2月，国家卫生健康委就印发了一系列的心思应急救援和心思引导的方针文件，采纳了相关办法，比方建立了应对疫情心思协助热线，印发了《新冠肺炎疫情心思引导作业方案》《新式冠状病毒肺炎疫情防控期间心思协助热线作业指南》等一系列辅导文件，全国的公立医院建立了600多条心思协助热线。

新冠疫情带来的心思问题显着添加，怎么应对焦虑？

但现在做的作业仍是远远不够的。客观而言，整个社会的注意力和精力都集中于怎么防止疫情传达和治好、解救感染者，由新冠疫情带来的心思健康问题就像是一种“隐形伤痕”。

2020年疫情爆发后，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林和课题组在全国进行了线上查询，了解新冠疫情对人们的心思冲击，在那一年后，课题组又进行了追访，发现了一些意外的定论。

在继续了三年后，疫情终究怎么影响人们的心思健康？当下社会日子正在逐渐恢复常态，咱们又应该怎么应对疫情带来的心思冲击、更好地劝慰那些遭到心思困扰的人群？就这些问题，南风窗近来专访了陆林院士，请他谈谈疫后人们的心思健康问题。

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林

不确认的状况或许使人郁闷

南风窗：咱们在新冠疫情对人们心思健康的影响方面做了哪些研讨？新冠疫情全体对人们的心思健康冲击的首要病症体现有哪些？规模多大，程度怎么？

陆林：新冠疫情爆发以来，咱们课题组做了许多的作业来研讨新冠疫情的心思影响。2020年，咱们在线上查询了5万多人，还在武汉展开了包含新冠疫情对一般人群、儿童青少年、武汉大学生、一线医务人员、新冠感染者等不同集体形成的心思健康状况及相关影响要素的研讨。

咱们还对疫情给群众的心思健康带来的长时刻影响进行了纵向研讨，探讨了疫情期间群众的网络成瘾和物质运用行为、与COVID-19疫苗相关的心思压力等等。

《在一起》剧照

2020年的研讨发现，在新冠肺炎疫情爆发期，被查询目标有近一半的人呈现了郁闷症状、焦虑症状、失眠症状或许急性应激症状。

一年后，咱们进行了追访，耐人寻味的是，在疫情爆发12个月后，焦虑、失眠呈显着缓解趋势，可是郁闷呈轻度恶化趋势，群众特别是青少年的网络成瘾行为也显着变多了。

咱们其时也觉得古怪，但这个问题的原因比较复杂，现在只能依据查询结果做一些推论。

疫情刚开端的时分，咱们不了解病毒，比较严峻、惊惧、忧虑，这都是焦虑的体现。而对一年今后，咱们开端了解病毒，不那么惊惧。

但整个社会由于其他一些要素，比方收入的削减，乃至是赋闲人数的添加或许长时刻被阻隔的人多了，人就变得郁闷了。这是咱们查询的一个样本，只能是，纷歧定有普遍性。

南风窗：新冠疫情是怎样影响人们的心思健康的，其效果机制是什么样的？

陆林：关于新冠患者和恢复者来说，除了呼吸系统的症状，神经精力症状也较为常见，神经印象学和神经生化依据显现新冠肺炎严峻的患者，特别是存在神经精力症状的患者或许随同有神经免疫功用妨碍和脑损伤。

早在新冠疫情初期，研讨发现，新冠感染可直接侵入中枢神经系统，影响人体先天性和适应性免疫系统，引起神经炎症反响。新冠病毒对免疫功用和神经炎症的损坏终究也都会导致脑损伤，体现出严峻的神经精力症状。

更重要的是，关于群众来说，新冠肺炎疫情是一个严峻的应激性事情，它或许让人呈现郁闷、焦虑、惊骇、失眠等各种生理及心思应激反响。

人在面对不确认的状况时，就或许变得严峻、焦虑，不确认的事越多，焦虑、失眠就会越多，从而心思健康就会呈现问题。对其间一部分人来说，不确认性时刻越长就越有或许变成郁闷。

《在一起》剧照

新冠疫情刚开端是不确认事情，但半年今后是根本确认了，也有了相应的医治手法。

此刻，地点当地的防控办法成了不确认性事情，比方我被拉去哪里阻隔或许居处会不会被封控、作业会不会没有了等新的不确认性，让人继续处于一种应激状况。

本年，全国各地呈现的疫情重复，使得许多人居家阻隔，作业和经济收入呈现不确认性，交际活动削减，这些要素也会引起部分灵敏的人群呈现心思或精力问题。

青少年、女人、一线作业者

遭到的影响特别大

南风窗：不同集体、不同年龄段和不同性别在新冠疫情导致的心思健康问题方面，有何不同？

陆林：从咱们的研讨结果来看，一线作业人员（医务人员、底层作业人员）及其家族、新冠肺炎感染者及其家族、感染者的密接者、阻隔者和因疫情赋闲的人群是疫情相关精力心思问题的易感人群。

世界卫生组织的陈述显现，在大盛行的第一年2020年，全球焦虑症和郁闷症的患病率添加了25%，其间青少年遭到的影响特别大。

成年人由于阅历较多，也懂得寻求协助，心思耐受才能比较强。青少年此前阅历的心思影响少，心思弹性尚不老练。遇到疫情这一应激事情时，反响更大。

疫情期间，青少年的心思健康问题更应引起注重/《大考》剧照

别的，疫情期间，青少年由于长时刻上网课，不能外出与同龄人交流、缺少充沛的体育锻炼，沉迷于游戏、手机，网络成瘾的份额显着添加，长时刻居家也容易与爸爸妈妈产生抵触，或许被爸爸妈妈严厉监管，使得儿童青少年郁闷、焦虑产生率显着添加。

而且长时刻的线上授课和电子设备的运用，使得儿童青少年去线下讲堂上课的志愿下降。

此外，有研讨显现，女人遭到的影响比男性更严峻，患有根底疾病的人们更有或许呈现精力健康问题。在所有灾祸面前女人受影响更大，由于女人跟男性比较，更是一个弱势集体。

女人在疫情期间作出了重要贡献/《在一起》剧照

在疫情居家期间，女人要承当更多的使命。

而且，其他国家的研讨发现，新冠疫情期间家暴添加了不少，受害最大的是女人。一是由于疫情居家，两人共处的时刻变长，平常或许由于上班没有时机家暴，居家期间这种时机变多。二是由于受疫情影响下的经济和社会压力添加，人们的心境变得易怒浮躁。女人心思健康受影响较严峻的另一个原因是许多照护者（医师、护理）大多是女人。这个职业决议了女人受影响更多。

2020年疫情爆发期间，咱们查询了1.6万多名医务人员，其间郁闷份额是45%，焦虑为34%，失眠有22%，应激症状有34%，还有许多人有躯体化症状。

对新冠患者及恢复者而言，除了病毒和疾病引起的精力心思症状，在日常日子中还面对污名化的问题。由于对病毒的惊骇，新冠肺炎感染者及恢复者往往遭到轻视，许多人躲在家里不敢出门，忧虑被轻视，这给他们带来很大心思压力。

疫情对老年人影响也很大。老年人因不能外出活动与伙伴交流，会感觉到交际的孤立，产生孤独感，长时刻或许会导致心思问题。

疫情影响着老年人的日子和心思健康/《在一起》剧照

南风窗：新冠患者恢复后，是否还会呈现心思问题？

陆林：这个是有或许的，有查询显现，新冠治好患者恢复后仍有19.7%的人陈述至少存在一种精力病性症状，包含郁闷、焦虑、失眠、头痛、自主神经失调、认知妨碍、伤口后应激妨碍等等，需求咱们给予他们更多的了解和关心，而非责备。这种盛行症是谁都或许得的，轻视和成见会严峻添加患者的心思担负。

咱们应该对新冠肺炎有科学的认知，患者完全好了后，理论上不会再有传染性。但咱们许多人有误解，觉得一个人得往后是不是还有传染性。所以科学常识的遍及很重要。

南风窗：你2020年做了相关的研讨，比较于那个时分，当下的疫情状况形成的心思问题跟其时有什么改变和特色吗？

陆林：即便在疫情曩昔之后，疫情对精力心思的长时刻影响依然存在。依据进入21世纪以来几回严重盛行症时期的盛行病学数据，盛行症大盛行后医务人员和感染者的伤口后应激妨碍（PTSD）患病率均高于20%，群众的PTSD患病率也挨近20%，而且在疫情爆发6个月后PTSD患病率较6个月内并无显着性差异。特别是新冠患者和恢复者，即便身体恢复健康，但部分人仍或许日子在郁闷和焦虑中。

咱们课题组一个长时刻的研讨发现，在新冠肺炎疫情爆发初期，查询显现郁闷症状、焦虑症状及失眠症状的检出率分别为27.9%、31.6%和29.2%，急性应激症状的检出率为24.4%，任何一种精力心思问题的检出率为47.1%。

而在疫情爆发后12个月内焦虑和失眠呈缓解趋势，可是郁闷呈轻度恶化趋势。

南风窗：最近一些封控区内产生了一些极点事情，给人们的心思健康也形成了冲击，这种冲击跟新冠疫情自身的心思冲击，哪个危害性更大？

陆林：这二者带来的危害性不能说谁好谁坏，关于个别而言，赶上哪一个都不是功德。咱们的各种配套办法要到位。在武汉疫情开端的时分，咱们给政府的主张是，实施倒班制，必定不要让一线人员过度疲惫，配给的物资要丰厚。

咱们其时主张，到方舱医院里的人吃得要比家里的好点，能得到好的保证，不要给他们形成心思冲击。

别的便是要人性化，还要给咱们安全感，在疫情信息透明化的一起，并给咱们充沛的解说和交流的途径和时机。

像呵护身体相同注重心思健康

南风窗：咱们要怎样坚持心思健康？

陆林：浅显地说，心思健康便是一种活跃向上、自我认可、言行一致的个人心境，具有社会适应才能。一个心思健康的成年人，首先在大部分时刻处于愉悦的或心里安静的状况，没有继续的心思抵触；其次应自力更生，有依托自己在社会生计的才能。

要坚持杰出的日子习惯。作息规则、饮食有节、睡觉足够、适度运动、张弛有度是身心健康的根底。睡前防止过早上床，一日三餐不要暴饮暴食，特别晚餐勿食过饱；进行适度的体育锻炼，健旺体魄；培育兴趣爱好，添加日子趣味，进步全体日子满意度。

及时纾解负面心境。能够找好朋友、同学、亲朋等倾吐自己苦闷的心境，从他们那里取得情感上的了解和支撑。假如压抑的心境仍不能得到缓解，能够寻求专业精力科医师的协助。

防止以不良的方法发泄心境，如吸烟、喝酒、乱用药物等，这样只会进一步危害身心健康，乃至形成严峻后果。

坚持交际联络。人际往来是坚持心思健康的重要途径。人作为社会的一份子，有必要日子在社会集体中。经过交际活动，感遭到足够的社会安全感、信任感、鼓励感，大大增强日子学习的决心和力气，削减心思问题的产生。

一起，与人往来要注意鉴别是否对自己产生了活跃的影响，聚众喝酒、赌博等不良行为，不光危害个人身心健康，还会对社会环境形成不良影响。

再便是削减看网络视频等运用电子渠道的时刻，一起主张阅读疫情相关信息应低于一个小时、而且重视牢靠信息。

南风窗：咱们现在对疫情形式下的心思健康和社会心思支撑有无采纳什么办法、建立什么方案？哪些方面还需改善？

陆林：就我国精力卫生事业而言，我主张完善我国公共心思危机干涉系统建造。这需求推进常态化、规范化的精力心思分级治疗形式，构建社会心思危机预警系统；进步整个社会的精力心思卫生服务才能，加强底层精力心思卫生机构的管理才能，进步精力卫生资源的使用功率；加大我国国民精力卫生常识的遍及度，消除精力疾病的污名化问题。

关键词：心思健康心思问题